Seksualinis jaudulys, erekcija, ejakuliacija - visus šiuos procesus teikia tam tikros biocheminės reakcijos, kurių kokybė daugiausia priklauso nuo kraujo sudėties, kraujagyslių būklės, nervų audinių, hormoninio fono. Maisto ir gėrimų naudojamiems gėrimams tiesiogiai įtakoja šie veiksniai, kurie ypač jaučiami su amžiumi. Kai kurie produktai kiekvieną dieną slopina potenciją, kiti gali tai skatinti.
Kenksmingi produktai galingumui
Gera potencija yra užtikrinta erekcija, kurios neįmanoma su trapios, spazminės ar deformuotos kraujagyslės. Norint išlaikyti jaudulį, svarbi nervų impulsų perdavimo kokybė, testosteronas yra atsakingas už seksualinį potraukį. Žmogaus stiprumas dažnai nepakenčiamas nepastebimai, nes pagrindinis pavojus kyla iš įprastų ir prieinamų produktų.
Transfinija
Kenksmingiausi potencijos produktai yra kintami mėsainiai, giliai vaisiai (bulvės, traškučiai), krekeriai su skirtingais priedais. Tą pačią grupę įeina dešros į tešlą, įvairių rūšių dešreles, koldūnus ir kitus pusiau užbaigtus produktus. Pagrindinis potencijos ir viso kūno pavojus yra ne šių patiekalų kalorijų kiekis, o trans -riebaluose - pigūs dirbtiniai natūralių riebalų pakaitalai. Transfineriai gali patologiškai pakeisti kraujagyslių struktūrą, padidinti sunkaus cholesterolio tūrį. Vyras, reguliariai maitinantis greitu maistu, netrukus pajus neigiamą jo poveikį jo stiprumui, ypač erekcijai.
Kokiuose produktuose yra transfinerių, kokios ligos atsiranda naudojant jas ir kaip išvalyti kūną nuo trans -riebalų
Kita pavojinga trans -riebalų savybė yra testosterono kiekio sumažėjimas, spermos kokybės pablogėjimas, imuniteto slopinimas. Greito maisto pomėgiai gali sukelti ne tik susilpnėjimą, bet ir nevaisingumą.
Transfidatoriai taip pat yra beveik bet kokiuose pramoniniuose pyraguose ir leduose. Etiketėse jos yra „hidrintos“, „prisotintos“, „iš dalies hidrintos“. Reguliarus šių medžiagų vartojimas į organizmą neišvengiamai paskatins vyrą nutukimą ir diabetą. Abi patologijos sumažina testosterono, lytinio potencijos ir potencijos lygį, padidina insultų ir širdies priepuolių riziką.
Saldainiai
Naminiai pyragaičiai ir uogienės taip pat yra susiję su produktais, kurie mažina stiprumą. Cukrus daro kraujagyslių sienas neelastines, išprovokuoja jų uždegimą, išeikvoja kepenis ir antinksčius (kurios lemia testosterono lygio kritimą) neleidžia vitaminų B ir S. vyrams įsisavinimui, kuris pateisina kasdienį skaldą, taip pat gliukozės poreikį, „smegenims“, o ne tik „padangą“, o ne tik lytinius skiedinius, bet ir gliukozės poreikį. Riebalų ląstelės gamina fermento aromatazę, kuri vyrišką lyties hormoną paverčia moterimi.
Kalbant apie „Coca-Cola“ ir panašius gazuotus gėrimus, juose cukraus kiekis yra toks didelis, kad net po vieno stiklo endokrininė sistema tinka nusidėvėjimui, bandant stabilizuoti kraujo sudėtį.
Gliukozė yra būtina, įskaitant siekiant užtikrinti spermatozoidų mobilumą ir kraujagyslių mažinimą, tačiau nedideliais kiekiais. Jis sintetinamas iš bet kokio angliavandenių. Galite valgyti tokį naudingą saldumynų stiprumą kaip datas, džiovintus abrikosus, juodą šokoladą.
Kiti produktai
Pramoninės rūkytos mėsos (žuvies, mėsos) gerbėjai turėtų bijoti jūsų potencijos. Šiuose produktuose yra medžiagų, kurios blogai veikia sėklidžių audinį. Dažnai naudojant rūkytus produktus, slopinama testosterono ir spermos sintezė.
Alkoholis neabejotinai kenkia potencijai, atsižvelgiant į tai, kad jis reguliariai naudojamas. Etilo alkoholis sutrikdo smegenų ir nervų ląstelių funkcionavimą, turi toksišką poveikį kepenims ir daro įspūdį endokrininės sistemos sistemai.
Negalima piktnaudžiauti konservuotomis prekėmis, pramoninėmis sultimis ir padažais.
Neutralūs produktai, skirti stiprumui
Nemažai produktų yra nepelnytai pripažįstami kaip kenksmingi potencijai. Klasikinis tokių „priešų“ pavyzdys yra soja, kava ir mėta. Grūdų kava vidutiniškai (1–2 puodeliai) nepadarys žalos stiprumui. Japonai mano, kad nedidelis puodelis šviežio gėrimo ryte yra naudinga kraujagyslių gimnastika.
Epizodinis mėtų pridėjimas prie arbatos taip pat yra saugus. Mokslininkai atliko eksperimentus su graužikais, kurie buvo laistomi tik vandeniu su mėtų ekstraktais. Vien tik tokiomis sąlygomis tiriamieji atskleidė nedidelį testosterono sumažėjimą. Mint praplečia indus, palengvina spazmus, stabilizuoja širdies ritmą. Ši žolė bus naudinga tik su sutrikusia galia, kurią sukelia stresas ar neurozė.
Kalbant apie sojų pupeles, eksperimentai nepatvirtino reikšmingo testosterono lygio sumažėjimo dėl reguliarios jo vartojimo, tačiau atskleidė teigiamą šio tipo baltymų poveikį prostatos liaukai. Daugeliu atvejų vyrų lyties hormono priespauda atsiranda dėl fitoestrogenų kaip augalo dalies, o atsižvelgiant į mažai kalorijų dietą, kurioje mėsa keičiama soja. Šį poveikį lemia riebalų trūkumas, reikalingas testosterono sintezei. Kad sojos iš tikrųjų išprovokuotų androgeninio nepakankamumo požymius ir sumažėtų potencija, vyras turi jį naudoti kasdien, o 30 kartų didesnis nei vidurkis.
Fitoestrogenai taip pat yra saldymedžio, raudonųjų dobilų, vynuogių, lempučių, linų sėklų, daugelyje daržovių ir vaisių. Visi šie produktai yra naudingi. Jie gali neigiamai paveikti potenciją tik tuo atveju, jei per didelis vartojimas. Fitoestrogenai iš tikrųjų gali sąveikauti su tais pačiais receptoriais kaip ir natūralūs moters hormonai, tačiau daug kartų silpnesni. Pvz., Jei sutinkate su estradiolio aktyvumu 100, tada fitoestrogenuose paveikslas skirsis nuo 0,001 iki 0,2, o tai yra nereikšminga. Todėl nuo sojų pupelių periodiškai naudojimo humuso ar sriubos pupelių nebus jokios žalos potencijai, tačiau anabolinis raumenų poveikis yra gana įmanomas.
Naudingi produktai galingumui
Produktų, naudingų potencijai, sąrašas yra gana ilgas, tačiau tarp jų galima atskirti svarbiausias grupes.
Jūros gėrybės
Jūros gėrybės lemia natūralių stiprumo stimuliatorių reitingą. Kiekviename iš jų yra medžiagų, reikalingų vyrų sveikatai:
- Cinkas ir selenas.
- Vitaminai E, C, V grupė.
- Jodas ir fluoras.
- Omega-3, 6, 9.
Omarai ir austrės, šlaitų ir ryklių mėsa gali būti vadinami greitai veikiančiais afrodiziakais, tačiau tokie produktai yra neprieinami. Iš dalies pakeisdami juos plekšnėmis, skumbre, krevetėmis, tačiau jų indai turėtų būti paruošti švelniu metodu (be verdančio aliejaus).
Gyvūnų baltymai
Kad vyrai palaikytų potenciją ir gerą fizinę formą, svarbu reguliarus aukštos kokybės baltymų vartojimas organizme. Tai yra neatsiejamas tinkamos mitybos elementas, suteikiantis sodrumo jausmą be nereikalingų kalorijų. Gyvūnų kilmės baltymas yra vertingas daugelio aminorūgščių, kurių vaidmuo vyrams yra nepaprastai svarbus, kiekį:
- Audinių regeneracija, įskaitant nervą;
- Ejakuliacijos sudėties praturtinimas;
- Azoto oksido sintezės stimuliavimas (ryšys, užtikrinantis varpos indų išsiplėtimą jaudulio metu).
Iš baltymų produktų rekomenduojama teikti pirmenybę putpelėms, kalakutienai, triušio mėsai, namų viščiukams, jautienai.
Kiaušiniai
Aukštos kokybės ir lengvai virškinamų baltymų šaltinis yra kiaušiniai. Putpelės ir žalios spalvos yra ypač vertinamos vyrų galiai. Yra nuomonė, kad putpelės nepatiria salmoneliozės, nes jų kūno temperatūra yra pora laipsnių aukštesnė nei viščiukų. Tačiau dažnai paukščių sulaikymo sąlygos yra tokios, kad jų imunitetas nepavyksta. Salmonella gali būti apvalkale, todėl geriau virti kiaušinius. Šiluminis apdorojimas neturės įtakos jų savybėms padidinti stiprumą.
Daugelis mano, kad kiaušinių trynys yra kenksmingo cholesterolio šaltinis, tačiau ši medžiaga yra neatsiejama ląstelių membranų, testosterono statybinės medžiagos, komponentas. Trynyje taip pat gausu lecitino, reikalingas normaliai gabenti riebalus, valant nuosėdų indus. Norėdami neutralizuoti oksidacinius procesus, vyrai kartu su kiaušiniais, žuvų, augalinio aliejaus pakanka, kad būtų galima paimti papildomus antioksidantus (vitaminai E, C).
Riešutai, sėklos, bitininkystės produktai
Maistas, kuris efektyviai stimuliuoja potenciją, taip pat yra riešutai ir moliūgų sėklos. Riešutuose gausu daržovių baltymų, iš kurių sintetinamos aminorūgštys, dalyvaujančios testosterono gamyboje. Naudingiausi potencijai yra kedras dėl didelio vitamino E. kiekio E.
Moliūgų sėklos ir kiti produktai, turintys cinko turinį, padeda pagerinti potenciją, daro teigiamą poveikį prostatos būklei (tai ypač svarbu vyrams po 50 metų). Cinkas dalyvauja formuojant testosteroną ir reguliuojant lytinių liaukų aktyvumą.
Padidėjusią potenciją veiksmingai skatina bitininkystės produktai:
- Ergena (žiedadulkės).
- Gręžkite homogenatą.
- Propolis.
Populiarus receptas: sumaišykite medų, moliūgų sėklas, bet kokius riešutus ir pergą vienodomis proporcijomis. Kasdien (30–40 minučių prieš valgį arba kaip užkandį) rekomenduojama valgyti 2 šaukštus mišinio. Įrankis organizmui suteiks visą aminorūgščių, mikrokroelementų, riebalų ir eterinių aliejų rinkinį, prisidedantį prie padidėjusios potencijos, lytinio potraukio, spermatogenezės stimuliacijos. Lygiai taip pat veiksminga liaudies priemonė erekcijos funkcijai pagerinti yra infuzija ar sultinys ant priemiesčio bitės.
Pluoštas
Pluoštas turi būti įtrauktas į dietą kiekvieną dieną. Pagrindiniai šaltiniai yra daržovės ir vaisiai. Naudingiausias yra sezoninis. Siekiant išlaikyti ir sustiprinti stiprumą, pagrindinė vertė yra daržovių, kuriose yra cinko, B grupės vitaminų, likopinų, karotino. Pavyzdžiui:
- Morkos;
- Imbieras;
- Moliūgai;
- Svogūnas;
- Ropė;
- Česnakai.
Švieži žalumynai sparčiai didėja potencija: salierai, petražolės, lapų salotos. Po savaitės reguliariai įtrauktos į meniu vyrams pastebimas erekcijos padidėjimas.
Riebalai
Jei naudingi (nesočiųjų) riebalai nepatenka į vyro kūną, tada pasekmės bus tokios:
- Sumažės testosterono sintezė.
- Imunitetas kris.
- Raumenų audinio augimas sulėtėja.
Svarbiausia potencijai ir sveikatai yra omega-3 riebalų rūgštis, esanti žuvyse, augaliniuose aliejuose, riešutuose. Tačiau net ir naudingų riebalų dalis neturėtų viršyti 30% dietos, kitaip sumažės darbinės galimybės, reprodukcinė funkcija pablogės, potencija sumažės ir prasidės riebalų nuosėdos.
Sotio riebalai laikomi pavojingais (svieste, piene, sūriu, riebi mėsa), tačiau per nedidelį kiekį ir jie yra būtini. Šių produktų kiekis dietoje neturėtų viršyti 7%. Kūne tokie riebalai virsta tvirta būsena, sulėtina metabolinius procesus ir sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.
Sveikas meniu
Vyro stiprumas ir sveikata bus normalūs, jei laikysitės racionalios dietos ir gaminsite maistą namuose iš natūralių produktų, o ne perkate pusiau užfiksuotus produktus. Diena turėtų prasidėti lėtais angliavandeniais - tai suteiks kūnui energiją. Pietums ir vakarienei, šviežios salotos, mėsa su daržovėmis yra tinkamos. Svarbu atsižvelgti į tai, kad nesvarbu, kokie geri baltymai raumenims ir stiprumui, jo nereikėtų piktnaudžiauti. Perteklius sukelia kepenų ir inkstų intoksikaciją, urolitiazės vystymąsi.
Galite pridėti Koumissą ir kefyrą, kurie taip pat yra naudingi bendram metabolizmui, skirtoje vyrų stiprumo produktų sąraše. Efektyviai sustiprinkite ir valykite indus, taip pat padidinkite šviežių uogų, kuriose yra daugybė antioksidantų, stiprumą.
Išvada
Naudodamiesi maistu, jūs negalite iškart padidinti potencijos. Rezultatas bus tik ilgai laikomasi subalansuotos dietos. Taip pat svarbu pašalinti blogus įpročius. Jei vyras rūko, tada dauguma maistinių medžiagų nėra absorbuojamos (ypač vitamino C). Intoksikacija dėl kepenų alkoholio sutrikdo endokrininės sistemos medžiagų apykaitą ir veikimą. Be išimties, šie veiksniai, lemiantys didėjančios galios poveikį nuo tinkamos galios, turės tikėtis ilgą laiką.